Este título tocante e de forte apelo: O MUNDO PEDE SAÚDE MENTAL, é o lema da 9ª edição da Campanha “Janeiro Branco”, que em 2022 busca promover um pacto pela saúde mental em meio à pandemia da Covid-19. Sabemos que o contexto pandêmico expôs ao mundo a importância e necessidade da saúde mental/emocional e as consequências danosas para as pessoas, grupos e a sociedade como um todo, quando ela é afetada.
Motivo que também nos orgulha a respeito do “Janeiro Branco” é o fato de ser uma campanha brasileira, sem fins lucrativos, iniciada em 2014 por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais.
O mês de janeiro foi escolhido considerando que, em praticamente todo o mundo, as pessoas estão mais propensas a mudanças, definindo resoluções e metas para o ano novo, buscando retomar planos e novos caminhos. Quando temos diante de nós uma folha em branco, podemos preenchê-la de acordo com nossos desejos e demandas.
O objetivo da campanha é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental/Emocional na vida das pessoas e nas instituições, conscientizando, promovendo e protegendo essa categoria de saúde, prevenindo o adoecimento emocional.
O convite e as ações são para que se reflita sobre o sentido e o propósito da vida, a qualidade dos relacionamentos e o quanto conhecemos sobre nós mesmos, nossas emoções, pensamentos, escolhas e comportamentos.
Evidentemente, os profissionais ligados à área da saúde mental conhecem muito bem o valor de se abordar estas questões, porém, mesmo profissionais de outras áreas dentro da saúde, por vezes não reconhecem o valor e não percebem o quanto o emocional interfere na vida e no adoecimento humano. Além dos profissionais da saúde, então, ainda mais difícil levar ao reconhecimento de que é preciso cuidar do que é mais humano em nós, nossos sentimentos, nossas emoções, nossas fragilidades.
Cada um de nós leva consigo conteúdos psicológicos e subjetivos, pois nossas vidas são estruturadas em torno de questões mentais, sentimentos, emoções, relacionamentos e comportamentos, sendo assim fundamental que a subjetividade humana possua lugar de destaque em nossa sociedade, para não sermos vítimas de nós mesmos e de outros, pelo desprezo das necessidades psicológicas pessoais e alheias, especialmente num momento tão crítico para a humanidade.
Não reconhecer estes aspectos pode nos deixar à mercê de enganos e decisões frustradas, levar a múltiplas formas de adoecimento relacionadas, atrapalhar relacionamentos de toda a ordem e também gerar custos financeiros pessoais e públicos, sem falar nos “custos”/ repercussões de nossas ações fundamentadas em algum desequilíbrio ou adoecimento mental/emocional. São imensos os danos em função dos preconceitos em torno da saúde mental, como se apenas falar a palavra “mental” nos remetesse a um universo de loucura. Não podemos permanecer neste estágio, enquanto sociedade tecnologicamente tão avançada, convivendo com desequilíbrio tão grande entre a compreensão e domínio destes aspectos, na busca pela qualidade de vida.
De forma prática, através da Campanha se busca sensibilizar as mídias, as instituições pública, privadas e os poderes constituídos, a respeito da importância de projetos específicos, políticas públicas, recursos financeiros, espaços e iniciativas socioculturais que valorizem e atendam às demandas individuais e coletivas, direta ou indiretamente relacionadas à Saúde Mental.
Para que não fiquemos em nível muito teórico, importante exemplificar algumas ações possíveis como campanhas e outras que podemos realizar pelo nosso próprio bem-estar:
l informar sobre saúde mental, sem tabus e preconceitos – entrevistas, palestras, cartilhas;
l exemplificar situações de saúde e adoecimento emocional – entrevistas, palestras;
l criar espaços e condições para acolhida e atendimento em prol da saúde emocional – projetos e políticas públicas;
l promover empatia pelas necessidades alheias através do voluntariado;
l buscar pessoalmente o autoconhecimento, de forma séria e responsável;
l fazer psicoterapia;
l encontrar amigos, familiares, pessoas queridas para um convívio prazeroso;
l acolher as pessoas com atenção, respeito e escuta sincera, inclusive crianças e idosos, e em família;
l conviver com animais de estimação;
l ler e ouvir música;
l valorizar e tirar proveito da arte, em apresentações diversas, conforme preferência;
l tirar férias, encontrar formas de descanso do trabalho;
l realizar algum tipo de exercício físico;
l estar em contato com a natureza;
l viajar ou fazer pequenos passeios.
A partir destes exemplos, podemos perceber que não precisamos ficar só com o mês de janeiro para promover ações em benefício de nossa saúde mental/afetiva. O “Janeiro Branco” vem para destacar o tema em grande escala. Este espaço disponibilizado pelo Jornal Integração da Serra, por exemplo, para que psicólogas comentem a vida sob a perspectiva da psicologia, é uma forma de promover, valorizar e desmistificar a saúde mental/emocional, de janeiro a janeiro.
Conexão Psi também é “Janeiro Branco”!
Imagem: Divulgação